大连只吃粗粮也可能会患肛肠病

　　肛肠疾病伴随着人们逐渐优越的生活条件越来越猖狂了，近年来，肛肠疾病的患病率以每年2.7%的增长率持续着，医生指出，这与人们“食不厌精”的习惯关系匪浅。于是，有很多人转入了素食的怀抱，在辅食常常以蔬菜为主，主食上也只摄入玉米等粗粮，但是肛肠疾病的发生率并没有因此而降低。
　　
　　这是什么原因导致的呢？大连肛肠医院医生介绍说，饮食的单一是主要原因，而只吃玉米、山芋、豆类等粗粮同样不利于肠道的健康。 >>>>>肛门痒是肛肠疾病吗？点击免费咨询在线预约

　　
　　只吃粗粮会导致肠道堵塞
　　由于粗粮中含有丰富的膳食纤维，这类物质不容易消化，如果适量进食，则会起到通便的效果，但是，如果进食过量，就会起到相反的作用。吃太多粗粮意味着一次性摄入大量不溶性膳食纤维，容易导致胃肠蠕动减缓，使胃肠道“不堪重负”，可能造成腹胀、早饱、消化不良、排便不畅等。而这些因素进一步可以导致痔疮、肛裂等肛肠疾病的产生。
　　
　　粗粮的摄入应适当
　　介绍说，吃粗粮应注意循序渐进，突然增加或减少粗粮的进食量，会引起肠道反应。对于平时以肉食为主的人来说，为了帮助肠道适应，增加粗粮的进食量时，切不可操之过急；其次，粗粮摄入的同时，还应该考虑荤素搭配，平衡营养；此外，在进食大量粗粮的同时，还应保持有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。
　　
　　适当的运动可预防肛肠疾病
　　适当的全身性运动，如体操、太极、广场舞等，都可以增进肠胃蠕动，促进血液循环，排便正常，预防肛肠疾病。同时，经常做提肛运动等局部运动，能有效促进肛门部位局部血液的循环，肛肠健康。医生提醒，运动时应注意，不要使自己过度劳累，因为劳累易使肛门括约肌松弛，导致痔疮等肛肠疾病的发生。

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　　提醒市民，配餐时好保持品种多样或经常调换，优选蔬菜，注意营养均衡，加强运动，可减少肛肠疾病发生几率。
　　
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