大连胃病医院| 医院简介| 医保政策 |胃部疾病| 肠道疾病| 胃肠症状 | 医院动态| 预约挂号| 来院路线 | 胃病专题

幽门螺杆菌|浅表性胃炎|慢性胃炎

糜烂性胃炎|萎缩性胃炎|反流性胃炎

胃溃疡|胃窦炎|胃息肉|

慢性肠炎|结肠炎|直肠炎|

十二指肠溃疡|十二指肠炎

|肠息肉

口臭|胃痛|胃胀|胃酸烧心

便秘腹泻|胃肠痉挛|消化不良

胃镜检查|肠镜检查

大肠水疗|健康常识


改善便秘的好方法

大连春柳医院 大连重点胃肠医院,医保农保单位
点击量:   来源:大连胃肠病医院   发布日期:2018-04-30 15:16
  由于现代社会发展进步飞快,生活节奏快也随之增快,很多人忙碌生活与工作之中,渐渐忽视身体的保养,喝水少、生活压力大,人们的生活不规律也导致身体反应的不规律,如进食、排便、休息都失去了规律性,更有甚者天天出去应酬,几乎不能在家吃饭,这样很容易导致便秘的后果。针对这样引起大家痛苦不堪的问题,大连春柳医院肠胃专家为大家介绍几种改善便秘的好方法
 
治疗便秘的方法

便秘怎么办?

  大连春柳医院肠胃健康专家总结改善便秘的好方法:
 
  方法1,饮食品种多样化,不能偏食、挑食。不要过多食用辛辣之物。不良饮食习惯特别容易造成便秘。要预防便秘发生必须讲究科学进餐,就是要保证膳食要均衡,通过饮食摄入的各种营养素比例要恰当。每日总热量,要由蛋白质提供大约15%,脂肪提供25%~30%,碳水化合物提供55%~60%。米、面等粮食制品、鱼肉类食品、蛋类食品、奶制品、豆制品、蔬菜、水果、植物油等都应该按量食用,任何一种食品都不能吃得过多或过少。
 
  方法2,打球、跑步、跳绳、仰卧起坐等运动有助于保持大便通畅。可根据个人实际情况选择适当的体育活动。坚持锻炼,持之以恒,不仅能使大便正常排出,还能使人精神焕发、体魄健壮。
 
  方法3,要合理安排工作、学习、生活,避免过分紧张和劳累,尽量使自己放松。因为过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都可能导致便秘发生。而和谐的气氛、愉悦的心情,不但有利于便秘的预防,还有益于整个身心的健康和长寿。
 
  方法4,要多吃蔬菜,由于蔬果等膳食纤维有较强的吸水性,可增加粪便的体积,使粪便成形,利于排便。而且吃足够的纤维,能促进肠胃蠕动。养成每天都排便的习惯,这可是避免肠道问题很重要的方法之一。
 
  方法5,要避免便秘,尤其需要注意多喝水,每天起床后喝一杯温水,接下来的一整天至少需要补充7杯水。然后,多吃蔬菜和水果,尤其是高纤维如菠菜、芹菜、芦笋、枣子、香蕉、苹果等。如果排的大便太黏,就说明饮食结构需要做出调整,提醒自己少吃鱼、肉类等高蛋白质,增加纤维素的摄取量。相关阅读:经常便秘的危害
 
  以上就是几种帮助我们日常生活中出现便秘时的缓解方法,希望能帮助大家缓解便秘的困扰。大连春柳医院提醒如果生活中经常出现便秘自己又无法解决时,尽早到正规医院接受专业的治疗,这样可以减少病程,早日摆脱疾病的困扰。大连春柳医院是一所专业治疗胃肠疾病的医院,医院设备齐全,医师团队专业,欢迎广大胃肠疾病患者前来就诊。
本文当前地址: http://lt.86106666.com/wcjbzz/bm/107.html
在线咨询预约专家

热门问题

患者咨询

我体检出有幽门螺杆菌感染,这个会不会传染?

幽门螺杆菌是有一定的传染性和致癌性的,主要的传染途径通过共用餐具,口沫,亲吻等。

医院专家
患者咨询

那要怎么办啊,会不会很严重?

通过正确的治疗,幽门螺杆菌是可以治愈的,你不需要太担心。

医院专家
医院联系QQ号码

我这几天老胃痛,怎么回事?

你好,胃痛是胃炎典型的症状之一,饭前胃痛考虑是十二指肠溃疡,饭后胃痛一般是胃溃疡。

医院专家
患者咨询

我有口臭一年多了,吃过很多药,但是效果都不好,要怎么办?

口臭治疗没效果,多因药不对症,要先检查清楚病因,看是否是幽门螺杆菌感染引起的,在针对性的治疗。

医院专家
患者咨询

那这个要做什么检查呢?

C14呼气检测可检查幽门螺杆菌,只需吹口气即可明确数值

医院专家
网上专家咨询病情
  • 医院服务
  • 医院环境
  • 对病人进行输液方面的指导

    大连春柳胃肠病医院对病人进行输液方面的指导
  • 主任巡查病房讲解病情

    大连春柳胃肠病医院主任巡查病房讲解病情
  • 陪同病人做康复理疗

    大连春柳胃肠病医院陪同病人做康复理疗
  • 医护一对一诊疗服务

    大连春柳胃肠病医院医护一对一诊疗服务
  • 照顾病人的起居

    大连春柳胃肠病医院照顾病人的起居
  • 给病人讲解病情

    大连春柳胃肠病医院给病人讲解病情
  • 医院导医台

    大连春柳胃肠病医院医院导医台
  • 先进微痛诊疗设备

    大连春柳胃肠病医院先进微痛诊疗设备
  • 医院住院部走廊

    大连春柳胃肠病医院医院住院部走廊
  • 医院住院部休息区

    大连春柳胃肠病医院医院住院部休息区
  • 医院候诊区

    大连春柳胃肠病医院医院候诊区
  • 专家诊室候诊区

    大连春柳胃肠病医院专家诊室候诊区