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大连春柳胃肠门诊部:你真的知道该如何缓解便秘吗?

大连春柳医院 大连重点胃肠医院,医保农保单位
点击量:   来源:大连胃肠病医院   发布日期:2018-12-17 16:50

      现如今随着人们生活习惯的改变,便秘成为了人们常见的一个问题,尤其白领一族运动量很少,久坐、饮食不节等都会导致便秘的出现,那么该如何调理便秘呢?大连春柳胃肠医院专家解释说饮食调理无疑是一个好方法,但是很多在这过程中常陷入各种误区,下面就请胃肠专家为大家盘点一下饮食调理便秘常见的六大误区!



便秘饮食的误区究竟有哪些?

 

大连春柳胃肠医院:你真的知道该如何缓解便秘吗?

 

 

吃萝卜能通便

 

这是一个便秘饮食中非常常见的误区。便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中,虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说,就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说,本来气就不足,再泻泻气,便秘就更重了。

 

多吃香蕉能通便

 

大连春柳胃肠医院:你真的知道该如何缓解便秘吗?

 

一般人都认为,香蕉是润肠的,其实只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。因为,没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动。一般来说,将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑,但内里质地并未改变时吃最好。香蕉一定要吃熟透的喔。

 

多吃水果蔬菜

 

大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维,并且水分充足,能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多,则会引起胀气和腹痛等症状,对于胃肠功能差的人,如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。

 

饭后喝茶

 

有的人认为喝茶能够帮助消化,所以有在饭后饮茶的习惯,殊不知这样做有时候也会加重便秘。因为茶叶中含有大量鞣酸,如果人们在吃饭时已经吃了很多高蛋白的食物,比如肉、海鲜等等,那么鞣酸会与蛋白质结合,生成具有收敛性的鞣酸蛋白质,减缓肠胃的蠕动频率,从而使排泄物在体内存留更长时间,加重便秘。所以,当人们被便秘困扰时,应适当增加饮水量,而不是大量饮茶。

 

不吃油

 

大连春柳胃肠医院:你真的知道该如何缓解便秘吗?

 

便秘的人在进行食疗时经常会出现“宁可错杀一千,不可放过一个”的极端想法,他们在戒掉油炸食物的同时,往往也会封杀那些含有油脂的食物。其实,人的肠道就像汽车发动机一样,也需要润滑,含有丰富油脂的食物能帮助肠道的润滑,这对于人体内废物的排泄是非常重要的。比如松子、核桃等坚果,以及芝麻中都含有可以润肠的植物油脂,便秘时可适当多吃一点。不过,和坚果不一样,油炸类食物虽然也含油,但却起不润肠的作用,甚至还有可能加重便秘。所以便秘的时候不吃或少吃油炸食物,应该是非常明智的做法。

 

不吃肉

 

很多人认为便秘是因为大鱼大肉吃得太多造成的,所以会将自己的饮食变得非常素。其实这样的做法并不可取,鱼和肉其实也是人体机能正常运转所需能量的重要来源之一,胃肠功能要想正常运转也需要能量,这其中一部分就来源于肉类,只有肠胃功能运作正常了,才能保证体内排泄物被及时地排出。

上述就是
大连春柳胃肠医院专家将于防止便秘你应该怎么办的相关讲解,幸运看到这篇文章的患者一定对如何做有了进一步的了解和认识。相关阅读:大连春柳胃肠医院怎么样?

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