戒掉这5个习惯就能减少胃痛

点击量：来源：大连胃肠病医院发布日期：2018-05-23 08:22

　　生活节奏快，很多上班一族都有不同程度的胃肠疾病，胃肠疾病的发生与生活的饮食习惯密不可分，不良的饮食习惯很伤胃，大连春柳医院的胃肠健康专家总结几个伤胃的坏习惯，希望大家能注意，尽早改掉。

胃痛的原因

不良的饮食习惯：

　　1、吃得过快

　　吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病，工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中，吃饭好像只是为了简单的身体需要，所以，吃饭速度非常快。实际上这样对身体健康非常不利。吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症。

　　2、吃滚烫的食物

　　临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西，就是这些不良的饮食习惯，造成的发病。

　　3、吃得过饱

　　我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害，因为一次吃很多东西，首先损伤的是我们自己的肠胃。饮食过量会使肠胃功能失调，时间久了，生病得癌也无法避免。

　　4、饮酒过多超量

　　从保健方面讲，适量饮酒能兴奋神经，让人产生愉悦的感觉，有提神醒脑、舒筋活血的生理功能，可以松弛血管，改善血液循环，提高人体免疫力，增进食欲，有利于睡眠。研究发现，每日饮酒少于20克，可使冠心病风险降低20%，在糖尿病、高血压、陈旧性心肌梗死病人中，也得到同样结果。相关阅读：五个方法止胃痛

　　5、少吃蔬果

　　膳食讲究平衡，蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分，所以，如果平时只爱吃肉，不爱吃蔬菜和水果，就增加了患癌的风险性。研究表明：长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50%。

　　大连春柳医院的胃肠健康专家提醒，生活中很多时候我们都忽略了饮食的健康与科学，忙碌于工作、学习，但是身体时革命的本钱，要注重身体健康，身体不适要在早就医早治疗早康复。