便秘该怎么样调理好-大连春柳中医医院胃肠科
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便秘该怎么样调理好

大连春柳中医医院
点击量：   来源：大连胃肠病医院   发布日期：2019-12-29 00:09
　　说到便秘，我们都遇到过，也都没有放在心上。很多的患者认为便秘没有什么大不了的，殊不知，便秘的危害还是很大的。那么，便秘该怎么样调理好？
 
 
　　调理要从生活习惯和饮食习惯开始转变。调整如厕时间，较好早上如厕。且该排便时一定要及时排便，不要强忍，否则会延误合理排便时间，留下后患。如厕时较好不要做任何分散注意力的事情,比如看书等。而且需要控制排便时间。
 
 
　　其次，每天要多喝水,多吃水果,每天的身体所需水分。多吃易消化、高纤维的食物。蔬菜和水果是较好的食物，它们不仅仅可以补充身体每日所需的水分，又包含很多的维生素，矿物质、膳食纤维等营养元素，对于调理便秘很有效果。另外，每天坚持锻炼，促进肠蠕动，有利于缓解便秘。
 
 
　　当然，调理只是一部分，如果便秘现象还没有缓解，还是要及时到正规医院进行就诊。大连春柳中医院医师提醒便秘看上去虽然不严重，但是它的背后隐藏的是很多的胃肠疾病，便秘的危害还是很大的。因此患者不要耽误病情，及时发现，及时治疗是较好的选择。
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