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饭后4个小动作助你健康又长寿

大连春柳医院 大连重点胃肠医院,医保农保单位
点击量:   来源:大连胃肠病医院   发布日期:2018-05-07 15:50
  养生已经进入我们的生活,人们越来越注重健康。那么胃部健康的养护也是养生中的一个重要部分。养胃要在生活中进行更显重要的,胃是我们每天都要影响的一部分,养胃在一些小事上,吃完饭后做一些小动作就能养胃,下面就由大连春柳医院胃肠健康专家为大家讲述饭后的几个动作帮助养胃。
 
饭后的动作助养胃

饭后做什么能养胃?

  饭后这4大习惯 有助于增加长寿可能性:
 
  1 饭后轻轻按揉腹部
 
  吃饭时耐心咀嚼吞咽几十口,细细咬碎以后,用手抚摸并且揉搓抚摸腹部,同时扣牙齿超过三十下,只要能做到这些就可以保证食欲持续良好,而且还可以治疗各种疾病,如果你吃饱以后马上躺下,反而会带来多种疾病的隐患。
 
  至于按摩腹部的具体做法如下,首先要记得一定是用手心揉搓腹部,以肚脐为挤压按摩的中心,慢慢的先顺时针按摩,接下来逆时针慢慢旋转,这样反复来回达到二十圈。
 
  2 后漱口
 
  食后漱口,不仅能保护牙齿,还能保持口腔芳香,保持口腔湿润、清洁,口气清新无异味,除此之外饭后漱口还能刺激舌头上的味蕾,这可以有效地提高人们的味觉功能,预防口腔和口腔疾病的发生。
 
  通常来说,保持口腔卫生对于人体健康效果很好。保持良好的牙口状态,也反过来会促进人们的进食,有助于更好的咀嚼,有助于更好的食物消化,有助于更好的吸收营养,使的人体体质增强。
 
  3 后听听音乐
 
  饭后听音乐也是保持长寿,身体健康的一大好帮手,对脾胃消化来说,听会儿音乐真的很有好处,所以来一些音乐,适合在饭后帮助消化食物,另外饭前听一些柔和的音乐也有助于增进食欲。
 
  4 后休息一会再散步
 
  俗话说,饭后一百步,活到九十九,饭后进行一些比较舒缓的运动比如走路,可以在一定程度上促进胃肠蠕动,这对胃肠消化液的分泌和食物进一步消化有很大作用。
 
  但要特别注意的问题是,记得不要走得太快,也不能走得太猛。进食以后,最好在饭后二十分钟以后,再进行散步这项运动,而不是马上就迅速动起来。相关阅读:胃溃疡的治疗办法
 
  以上四个小动作就是养胃的大步骤,每天做一做有助于胃部健康,继而帮助身体健康。大连春柳医院是一所专业的治疗胃肠疾病的医院,也是大连重点专科医院,医院设备先进,医师团队经验丰富,环境好,深受广大患者的好评。欢迎广大患者前来就诊。
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我体检出有幽门螺杆菌感染,这个会不会传染?

幽门螺杆菌是有一定的传染性和致癌性的,主要的传染途径通过共用餐具,口沫,亲吻等。

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那要怎么办啊,会不会很严重?

通过正确的治疗,幽门螺杆菌是可以治愈的,你不需要太担心。

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我这几天老胃痛,怎么回事?

你好,胃痛是胃炎典型的症状之一,饭前胃痛考虑是十二指肠溃疡,饭后胃痛一般是胃溃疡。

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我有口臭一年多了,吃过很多药,但是效果都不好,要怎么办?

口臭治疗没效果,多因药不对症,要先检查清楚病因,看是否是幽门螺杆菌感染引起的,在针对性的治疗。

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那这个要做什么检查呢?

C14呼气检测可检查幽门螺杆菌,只需吹口气即可明确数值

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