大连【看世界】失眠暗示五脏问题？对症调理摆脱失眠

　　专家认为，有腹胀难眠、易惊易醒、烦躁失眠等表现的失眠症与中医所讲的脏腑功能失调有关，适当对症调理，可以有效地缓和失眠症状。

　　所以，睡不着，别担心，照着下面说的做就对了……

腹胀难眠：养脾

　　中医认为胃不和则卧不安，消化功能不好是失眠的常见原因。多发生在饮食后，表现为食滞不化、胃泛酸水、大便臭秽等。

　　莲子，薏仁，山药各10克，和大米一起煮粥，每隔一天吃一次即可有效调理脾胃。另外，平时还可以多吃点山楂。最后，如果您常常因为胃不和而卧不安，那么您睡前至少两小时内，最好不要再吃任何东西。

烦躁失眠：养肝

　　年末事务繁忙，肝郁化火，往往导致急躁易怒心烦，因而不能入睡的人也是越来越多。这类人即使入睡后也容易多梦惊醒，同时伴有胸胁胀闷、口苦咽干、小便黄、大便秘结等症状。

　　每天用6克菊花泡水喝。另外，夏枯草泡水也有很好效果。注意，菊花、夏枯草等清热的中药往往性偏苦寒，体虚、脾虚、胃寒人群不宜多喝。

彻夜难眠：养肾

　　出现夜难入寐，甚至彻夜难眠的情况，如果还伴有心中烦乱、头晕耳鸣、潮热盗汗、健忘、口舌生疮、大便干结、舌尖红少苔等症状，可能是由心肾不交所导致的失眠。

　　对于心肾不交型失眠，最重要是保持心平气和。食疗可选取酸枣仁，或是莲子心泡水喝。每次约取6克泡水喝，每天2~3杯。注意服用时，二者各自泡水，不能混合。

易惊易醒：去热

　　偶有失眠，但一旦入眠就噩梦纷纭、易惊易醒；睡醒之后感觉乏力、头目昏沉，这大多是因为体内痰湿内热引起的。主要症状有口苦心烦、饮食少思、口黏痰多等。

　　选取6克陈皮用水煮沸，作茶水喝，每隔一天煮一次。建议，用开水煮沸比单纯用开水泡饮效果更好。也可以用薏米煮粥喝。

躁扰不宁：活血

　　很多中老年人长时间失眠，总感觉胸部被重物压着，夜多惊梦。这可能是由血脉瘀阻导致的失眠。表现为面色青黄或面部有色斑，舌质暗红、舌面有瘀点，嘴唇颜色暗；胸痛、头痛日久不愈；经常打嗝，干呕；心悸怔忡、急躁善怒、易潮热等。

　　丹参可以活血化瘀，理气止痛。推荐选用6克丹参泡水，当茶饮即可。藏红花味甘性寒，主要功效是活血化瘀、舒经活络和养肝疏肝。一般选用红花3克泡水饮用即可。

　　二者都有活血化瘀的功效，但不能同时泡水喝，建议单独使用。