一吃饭就胃胀的原因及对策

　　随着社会的发展、生活节奏的加快，人们多是忙碌在生活工作之中，渐渐忽视了身体的健康状况。很多时候身体会出现一些症状，比如一吃饭就胃胀，这就是一类较为严重的情况，我们通过吃饭来补充能量营养，如果一吃饭就胃胀不舒服怎么能行?所以，治疗胃胀不适也是需要及早解决的事情，但是若想彻底的摆脱胃胀的症状，我们首先得了解查找造成胃胀的原因，对症治疗更彻底。那么，一吃饭就胃胀是什么原因造成的以及相对应的解决办法?下面就让我们一起来详细了解一下。

吃饭就胃胀怎么破？

　　一吃饭就胃胀是什么原因以及相对应的解决方法：

　　1.肠道排空障碍

　　肠梗阻或肠壁张力减弱时，肠道内可积聚过量气体和液体。对策：有些胃肠道肿瘤或腹腔手术并发症会引起肠梗阻，需要及时就医。

　　2.大量吞入空气

　　大量饮水或饮用碳酸饮料时，易吞入空气。精神因素或某些胃肠道疾病使唾液增加时，也可随唾液吞入较多气体，对策：吃东西时细嚼慢咽，一次别吃太多、太撑。少喝碳酸饮料，且最好不要用吸管喝。

　　3.吃了易产气的食物

　　如豆制品、红薯等，因不易被小肠吸收利用，大多进到大肠再被分解，因此产生更多气体。乳类食品也很容易产生胀气。对策：首先必须改变饮食习惯，少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点，因为这是产气的元凶。豆类食品一定要煮到熟烂了再吃。

　　4.消化不良

　　含纤维素较多的食物可增加肠腔容量并影响正常蠕动产生腹胀;长期应用广谱抗菌素，可抑制肠道正常菌群而致食物发酵产生气体。对策：胃肠功能差的人要少吃粗粮。

　　5.胃肠道疾病

　　如消化性溃疡、慢性胃炎、结肠炎、胆结石等患者，容易积聚肠气导致胀气。对策：及时中医中药治疗。

　　6.工作生活压力大

　　压力会使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。久坐不动也会让气积聚，不易排出。对策：坐得时间不要太久，饭后也不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，温和轻缓的运动都有助消化。
 

　　实际上肠胃疾病不是一天造成的，是长期不良生活习惯和饮食方面不注意造成的，所以预防治疗肠胃疾病也要从饮食方面入手。

　　大连春柳医院肠胃健康专家建议：避免进食辛辣刺激性以及身体对其敏感的食物;饮食要规律科学，进食时避免狼吞虎咽，要细嚼慢咽，远离烟酒;心情保持舒畅，心态积极开朗，保持适量运动，劳逸结合。如果患有疾病一定要及早到正规医院治疗。