大连【节气养生】养肾需要区分肾阴虚和肾阳虚吗？

【节气养生】养肾需要区分肾阴虚和肾阳虚吗？

肾为先天之本

传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源” ，是元气储存的地方，其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。肾常常“少血多气”，因此疾病多以“虚”为主，称为肾虚。

肾对人体健康的重要性已是天下尽知，肾虚指肾脏精气阴阳不足。但究竟什么样才算是“肾虚”呢？

肾虚常见的症状

肾虚的种类和特征

辨

肾虚分为“肾阴虚”和“肾阳虚”

“肾阴”亦称“真阴”、“元阴”、“肾水”，指肾脏的阴精。肾阴有滋养脏腑的作用，为人体阴液的根本。《景岳全书》称：“五脏之阴气，非此不能滋。”

肾阴虚是指由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的各种证候，主要症状有：舌质红、舌形瘦，舌苔少、舌苔薄；燥热不安，易发火；怕热，出热汗，五心烦热、口干舌燥、消渴；腰膝酸软、足跟痛；两颧红赤，眼脸呈绛色；睡眠不好，舌质红，舌苔少，脉细数。

肾阳亦称“真阳”、“元阳”、“命门之火”。指肾脏的阳气。肾阳有温养腑脏的作用，为人体阳气的根本。肾阳与肾阴相互依存，两者结合，以维持人体的生理功能和生命活动。

肾阴虚是指由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的各种证候，注以症状：舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚；畏寒肢冷，小便清长，大便稀薄，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣；怕冷，出凉汗，手脚发凉；腰部冷痛，遇寒加剧。阳虚者，面色青白无光。

肾阴虚容易出现虚热，中医理论讲阴虚生内热，容易出现五心烦热，（就是两个手心，两个脚心，心口感觉热的感觉）睡觉的时候容易盗汗（就是睡着了，一醒身体有汗）。

中医理论阳虚生外寒，肾阳虚会出现怕冷的症状，面色虚白，畏寒怕冷，手脚冰凉、小便清长，大便稀薄。

哪些情况会伤肾？

1．身心过劳。体力过度劳累初则损阳，再则损精。如马拉松长跑、铁人三项等运动都过度耗伤肾阳肾精，不利于健康。营于名利，心神劳累，亦伤肾精。肾主髓，脑为髓之海，若过于用脑劳心，则渐伤髓海，此亦属伤肾。

2．相火妄动，扰动肾经。见美女而心起邪念，或看黄片，或思淫欲，即会导致相火妄动，扰动精宫，虽未见其伤，而肾精暗耗，最不利于健康。再者，见他人之财富地位而心生羡慕，这本是人之常情，亦是人生进取的动力。但若沉浸在羡慕之中而不知节制，则亦属相火妄动。

3．肾主恐，恐亦伤肾。偶尔看看恐怖片无伤大雅，但是长期生活在恐惧的情绪中，对肾的损害非常大。

4． 思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。思虑忧郁，损伤心脾，则病及胃阳明经，而胃为水谷气血之海，胃有损伤会导致气血两虚，损伤肾脏，甚至可能导致阳痿。

按摩补肾

平常可将双手搓热后，经常做按摩头部、面部、耳朵、腰腹、脚心等运动。

穴位补肾

为足少阴肾经井穴，位于脚掌前部第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处凹陷处，有开窍、泻热、降逆，排毒的功用。

肚脐以下3寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老、有培元固本、补益下焦，通淋止带，理气和血，强壮身体的功用。

属肾经，在脚踝部，内踝尖后方，跟腱与内踝尖之间的凹陷处，具有调养元气，滋阴益肾，壮阳强腰的功用。

每个穴位每次按揉5分钟左右，闲暇时就可以做，用自己喜欢的方式就可以，但一定要坚持。

恐伤肾健康的根本

疾病的原因有很多，切勿病急乱投医。其实健康的根本，还是要保有好的心态，凡事少想多做，没事学学经络，按按穴位，不用花钱，何乐不为呢。

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