大连【节气养生】冬令进补六问~

【节气养生】冬令进补六问~

进补，曾经是富贵人家的专属养生方法。现在随着社会经济水平发展，已经渐渐平民化，俨然成了城市人群的时尚选择，甚至成为了一种生活方式。然而，有很多问题，其应该在进补之前搞清楚的。

疑问1：进补一定要在冬季吗？

回答这个问题之前，先要提另一个问题，你为什么要进补？

如果是大病初愈，身体赢弱，或者有些慢性病纠缠，如月经不调、闭经、慢性胃炎等，需要通过补益的方法来治疗，则大可不必等到冬天再来进补，一年四季都可以对身体补益。

如果身体没有特定的病痛，仅仅是为了给身体积累些营养，让身体休养生息，那么选择冬令进补是比较合适的。冬天，万物收藏，为来年蓄积能量，我们的身体也是这样。这一季节的身体状态一般比较沉静，非常适合休养，所以，冬天可以适度进补。

总之，无论是什么季节，都要根据身体状态来决定是否要进补。身体若有需要，不必拘泥季节。

疑问2：选择药补还是食补？

说到进补，很多人就会想到那些电视中小说中的名贵中药材，人参、鹿茸、雪莲、虫草、燕窝，都是人们耳熟能详的补益药物。然而进补，一定要吃这些药物吗？当然不是。

“凡膳皆药，寓医于食”。合理的膳食本身就是对身体最好的补益。我们日常食用的谷肉果蔬，合理搭配，营养丰富，气味平和，适合于所有人。许多食物本身就可以入药，如山药、薏仁，健脾利湿；木耳、核桃，填精益肾；杏仁、白果，化痰止咳；肉桂、茴香温阳散寒等等。中医理论认为，所有的食物都可以入药，针对不同的体质与病症，发挥纠偏疗疾之功效。

此外，我们常饮的茶，也有很好的养生功效。一般来说，花茶都有舒肝解郁的作用，如茉莉花、玫瑰花。另外绿茶可以清热解暑，红茶温胃健脾。

当然，如果进补是为了调理慢性病，还是要辩证用药的，但未必是名贵药。常用的补气养血、滋阴温阳的药物也是平常之品，如黄芪、党参、当归、芍药、熟地、黄精、肉桂、生姜等。

疑问3：膏方是瑰宝还是噱头？

冬令进补，最具代表性的是膏方。膏方俗称“膏滋药”，是中医治疗慢性病的一种传统剂型。膏方一般以补益药为主，配合健胃、和胃的药，加入胶类，如阿胶、鹿角胶、龟板胶等，经过熬制而成。对于体虚、更年期综合征、闭经等慢性病，是一种很好的调理剂型。

冬日天寒，阳气潜藏，用膏方略施补益，虽然功效稍缓，但是一种稳妥的功夫。名医的膏方配伍严谨，用药动静结合，补而不滞，繁而不乱，再加上颇具功力的脉案书法，很有美感，从这点来说，中医的膏方堪称瑰宝。

近年来，由于养生观念的普及，膏方更是倍受青睐。提醒大家，开具补益膏方需要有经验的良医方能胜任，所以选择医生非常关键。大连胃肠医院汇聚大连胃肠多位名老中医，是您开具膏方的不二选择。

疑问4：一剂膏方可以吃到底？

服用滋补膏方无可厚非，但需要适合自己的体质。在体质存在偏差时，以进补的形式纠偏是可以的，但随着体质的改变，以前的膏方可能就不适合自己了。

体质不是一成不变的，疾病、气候、女子经期、生活规律改善等等都是影响体质的因素。在服用膏方调养的过程中，如果偏阴虚或偏阳虚的体质，以前怕冷现在不怕冷了，以前多汗现在不多汗了，以前容易做梦现在不容易做梦了，以前经常腹泻现在大便正常了，那就是他的体质趋于平和了。那么以前服用的膏方就不必再服用。        

疑问5：中医外治方法能辅助进补吗？

中医补益的涵义很广，不仅仅局限于服用滋补的药膳。针灸、推拿、拔罐等方法都可以起到补益的作用。所以，在药膳进补的同时，配合施针、艾灸等方法，可以事半功倍。

而且，相对于药补与食补而言，针灸、推拿、拔罐等方法只要操作得当，几乎没有副作用，属于更为纯粹的绿色疗法。另外提醒大家，针法的专业程度较高，需要针灸医生来操作，

疑问6：多大年龄开始进补？

一般来说，年轻人不急于进补。比如一些二十多岁或三十出头的人，以女性居多，要求服用膏方进补，经过诊视发现没有明显的虚象，很明显是受到养生风潮的影响，盲目要求进补的。年轻人阳气充盛，如果感到身体虚弱，也多由于疲劳所致，只要适度调整生活节奏，养成健康的生活习惯就好了，不必急于进补。当然，特殊情况除外。

而人到中年，如果有明显的气血虚衰的征象，如长期腰酸、腹泻、夜尿多、性欲下降、皮肤萎暗、女子提前绝经、盗汗，易疲劳等等，可以考虑借助药食补益，但也要慎重进补，切忌盲目服用一些“霸道”的补品，如鹿茸、狗肾之辈，也不要轻信所谓的名贵药材，如人参、虫草之属，可以找有经验的中医就诊，请医生根据你的体质开一些调补的方药。

当然，最好的调补是调理心情，合理膳食，适度运动，任何补品都比不上好的心情。心情舒畅，气血自然充盈流通，再加上合理的饮食与运动，身体未必能永葆青春，但可期眉寿。

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