大连【节气养生】冬季皮肤干燥怎么办？几个妙招教你吃出水润苹果肌！

【节气养生】冬季皮肤干燥怎么办？几个妙招教你吃出水润苹果肌！

冬季皮肤容易出现起皮、脱屑的现象。感觉颜值都被拉低了一条街有木有。所以怎么在干燥的冬季做好肌肤保湿呢？秘诀就在“生活细节+补水食物”！下面小编就为大家介绍冬季保湿妙招，还你美颜！

比起护肤品，喝水是更有效的保湿方法。一天中最佳的补水时刻是在早上起床后。因为漫长的睡眠时间，很少得到水分补充，然而皮肤、呼吸甚至尿液等处都会排出相当多的水分。起床后空腹喝水能让起到很好的补水效果，并促进肠胃排出积存了一晚上的有毒代谢物。有利于肌肤恢复水嫩光泽。

当洗脸水和洗澡水超过人体正常体温时（37-38℃之间），皮肤毛孔会扩张，脸上大量的皮脂就易被洗去。而皮脂是保护皮肤的“铠甲”，失去了皮脂，皮肤会变得干燥敏感易起壳。因此无论洗脸还是洗澡，水温都不要过热，洗澡时间也最好控制在20分钟以内，以免长期处于蒸汽环境，肌肤中的水分被蒸发掉。

你有没有发现，太甜的食物总是越吃越渴？比如可乐、加工橙汁等含糖饮料。这是因为它们喝下去后血糖值将在短时间内迅速上升，导致细胞外液的浓度增加，使得细胞失水。所以少吃一些含糖量高的食物，肌肤可能就没那么干燥了。

室内外温差过大对皮肤有较强的刺激，建议在办公室内放一个加湿器，增加湿度防止肌肤失水。

除了生活上这些小细节

许多食物也是为肌肤补水的优质来源哦！

白萝卜含水量高达90%多，同时白萝卜中的矿物质含量也很高，可补充人体微量元素，增加免疫力。

大白菜是秋天餐桌上的常客，因为大白菜的水分含量很高，而且大白菜中丰富的维生素C具有美容护肤的作用。

芦荟含有大量氨基酸和矿物质，能帮助皮肤吸收水分，是补水食物界的“神助攻”。另外，芦荟还能柔化皮肤，消去粉刺留下的痕迹。

胡萝卜中的β-胡萝卜素，吸收进人体后会在小肠内转化为维生素A，维生素A保护着表皮，使皮肤滋润有弹性。

但是，如果皮肤问题较多，通过应用以上保养技巧还未能达到理想效果，那就可以考虑选择到大连胃肠医院找资深中医辨证施治，专业调理。