大连【看世界】收藏!吃完饭后,这些习惯会让你健康加倍~-大连春柳医院胃肠科

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大连【看世界】收藏!吃完饭后,这些习惯会让你健康加倍~

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点击量:   来源:大连胃肠病医院   发布日期:2021-05-31 03:30

【国医看世界】收藏!吃完饭后,这些习惯会让你健康加倍~

养成一些饭后好习惯,

你的身体或许会发生惊人的变化!




饭后漱口



  饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。古代医学家张仲景指出“食毕当漱,令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,有效防治口腔及齿疾病,并帮助消化。

需要注意的是,现在非常不提倡饭后立即刷牙哦,据说会破坏牙齿表面的保护层。所以也有牙医建议,饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触,可以加快牙齿钙质的恢复过程。



饭后适当按摩



  唐代大医学家孙思邈曾提出,“每食讫,以手摩面及腹,令津液通流。食毕当行步踌躇。”并要求“以手摩腹数百遍,叩齿三十六,津令满口”,只要能做到这一点,“令人能饮食,无百病”。若“饱食则卧”,就会“生百病”。具体做法:以掌心着腹,

具体做法:饭后一小时,以热掌心轻轻摩腹以肚脐为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。这样可以促进腹腔内血液循环,加强胃肠消化功能。



饭后欣赏音乐



  柔和轻快的音乐,乃至赏心悦目的环境,都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。古籍《寿世保元》中有句话叫:“脾好音乐,闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。因此,食后欣赏轻柔明快的音乐,对人体大有裨益。



饭后慢慢散步



  柔和轻快的音乐,乃至赏心悦目的环境,都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。古籍《寿世保元》中有句话叫:“脾好音乐,闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。因此,食后欣赏轻柔明快的音乐,对人体大有裨益。


此外,如果吃得太油腻

或是吃得太火辣,又该怎么办呢?



烧烤后吃根香蕉



  烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠

吃得太油喝芹菜汁



  如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪

吃火锅后喝点酸奶



  火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。

吃蟹后,喝生姜红糖水



  蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。(糖尿病患者不宜食用)

吃方便面后吃水果



  进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。

饭后喝大麦茶或橘皮水助消化



  大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。


大连胃肠医院点评

中医养生之道贵在坚持!三天打鱼两天晒网;忌半途而废!

否则,即使是再好的养生方法也无法发挥出它应有的作用。



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我体检出有幽门螺杆菌感染,这个会不会传染?

幽门螺杆菌是有一定的传染性和致癌性的,主要的传染途径通过共用餐具,口沫,亲吻等。

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那要怎么办啊,会不会很严重?

通过正确的治疗,幽门螺杆菌是可以治愈的,你不需要太担心。

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我这几天老胃痛,怎么回事?

你好,胃痛是胃炎典型的症状之一,饭前胃痛考虑是十二指肠溃疡,饭后胃痛一般是胃溃疡。

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我有口臭一年多了,吃过很多药,但是效果都不好,要怎么办?

口臭治疗没效果,多因药不对症,要先检查清楚病因,看是否是幽门螺杆菌感染引起的,在针对性的治疗。

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那这个要做什么检查呢?

C14呼气检测可检查幽门螺杆菌,只需吹口气即可明确数值

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