大连这四种“坏情绪”，最伤我们的心血管！

这四种“坏情绪”，最伤我们的心血管！

心脏不仅仅是一部机械的压力泵，它更是一个智能器官，有着自己特殊的情绪，也会被压力、抑郁、愤怒、悲伤等“坏情绪”感染。今天，我们就来看看，对心脏伤害最大的四大“坏情绪”。

丹麦的研究人员曾调查2.1万多名父母，结果发现，与子女健在的父亲相比，那些不幸的父亲在痛失子女后四年内发生心脏病的风险要高得多。医生们相信，正是孩子离世带来的悲痛提高了他们的心脏病发生率。

悲伤的表现方式多种多样，有高度紧张，又有无法释怀的抑郁和忧伤，甚至还包括愤怒和敌意。那些沉溺于悲痛的人，往往无视医生嘱咐、懒得运动。他们试图用烟草、酒精来麻痹自己，在悲伤的氛围中，人体的交感神经系统分泌出大量的压力激素，使心跳加速、动脉收缩，进而导致某些心脏病发作时的症状，比如心痛、气短和休克等。种种研究亦证实，对心脏危害最大的莫过于悲伤情绪。

大连胃肠医院王龙生中西医结合主任医师认为，有一些人平时健康状况良好，没有心脏病史，无器质性心脏病证据，其本身不引起临床症状，但会因为遇到一些突发事件，比如亲人的离世，而发生严重的心律失常，感觉胸痛、气促和休克。如果同时存在其他疾病，就可能增加猝死的危险。这些人即是患上了所谓的“应激综合征”，也称为压力性心力衰竭，其诱因不是血管栓塞，而是突发性打击。它使肾上腺素和其他压力激素的分泌在短时间内激增，毒素流向心脏，降低了心脏泵血功能。

美国心脏病专家指出，经常唱反调，易怒并且怀有敌意，对心脏健康的威胁，不亚于吸烟和高胆固醇血症等传统因素，而且它们更容易诱发急性心梗。研究也证实，那些在心理性格测试中表现出易怒与敌意的人，往往更易患上心梗、心绞痛或其他冠心病症状。

在人们感到愤怒和绝望时，身体会大量分泌诸如皮质醇和肾上腺素之类压力激素，从而诱发高胆固醇血症和高血糖。健康人如果心生敌意，随之而来的往往是轻度的抑郁，这会使体内的白介素6的水平升高，这种炎性分子会导致动脉管壁增厚，为心血管疾病埋下祸根。除此之外，经常抱有敌意的人总会和坏习惯沾边，比如吸烟、暴饮暴食、不运动等等。

著名的“罗塞托效应”里，街坊领居守望相助，教堂庆典、社区聚会和家庭聚餐把所有人紧紧联系在一起，驱散了彼此的隔阂与孤独。所以虽然他们抽烟、喝酒、吃高脂肪的食物，却很少有人患冠心病。

然而，当亲密无间的社区氛围消失殆尽，人们减少彼此间的往来，他们攀比炫耀，竞相购买大排量汽车，搬到郊区过着独立的生活。此后，罗塞托的冠心病发病率开始持续上升，直至达到全国平均水平。

越来越多的研究证实，孤独对人的生理和心理带来双重打击，那些自称孤独的人，患心脏病的概率要远远高于对人际关系很满意的人。社会孤独感的危害几乎等同于酗酒或者每天吸烟15支，甚至比不运动带来的危害还要严重。除此之外，孤独的人更容易染上不良嗜好，因为它会削弱人的意志力和决心，容易放弃运动，倾向于摄取更多的脂肪和糖分、烟酒。

心血管疾病研究显示：高血压与精神紧张一样，都会诱发心脏病。美国高血压研究中心报告称，到医生处就诊时，75%90%的患者都存在血压波动的问题。梅奥医学研究所认为，心理性高血压将成为未来心血管疾病的主要诱因。

与时间相关的工作压力，枯燥乏味的流水线作业，劳累过度，责任过大等因素都会导致胆固醇水平的上升。比方说，尽管会计们保持着规律的饮食习惯，但在每个会计年度的末尾时，他们的胆固醇水平都会达到顶峰。这就为心脏病埋下了伏笔。

长期以来，人们很容易忽视压力对心脏的影响。在压力之下，我们的体内会分泌出压力激素，这种应激反应会逐渐损害我们的血管系统，导致高血压、各种炎症以及血管损伤。换句话说，虽然个人心脏检测的指标都很正常，但由于压力过大，他也可能突发心脏病。此外，英国心脏病基金会曾报告称，压力给人造成的紧张心理对心脏和血液循环系统会产生威胁，但一些人对压力的反应，比如吸烟、酗酒或反应过激，更增加了患病风险。

可以说，在一定程度上，悲伤、愤怒、孤独、高压等坏情绪和心血管疾病之间是“相辅相成”的。大连胃肠医院王龙生中西医结合主任医师强调，保持心血管健康的重点之一，就是关注自身“压力/疲劳/焦虑”等情绪，学会对其进行管理。反过来，当我们的情绪波动过大时，不仅要积极寻找方法缓解，还要格外注意自己的心血管功能定时到正规医院检查各项指标，以免意外发生。