大连【肝病指南】“喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎”，如何将喝酒伤害降到最低？

【肝病指南】“喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎”，如何将喝酒伤害降到最低？

醉酒对身体伤害大

空腹喝酒5分钟，血液有酒精

如果是空腹饮酒的话，只需要短短5分钟，血液中就会含有酒精。对于正常人而言，一个健康肝脏1小时仅能分解13.6克酒精（约335毫升啤酒）。

肝脏， 第一个受害器官

过量饮酒肝脏“最受伤”，因为约90%的酒精都在肝脏内代谢。即便没有喝醉酒，只要是长期过量饮酒，酒精也会像“沉默杀手”一样损害你的肝脏：先是酒精性脂肪肝，接着是酒精性肝炎，随后就是炎症坏死、肝纤维化，最后导致肝硬化，肝脏失去功能。

可能灼伤消化道黏膜

酒精进入消化道后，会对食管黏膜、胃黏膜和肠黏膜产生化学性灼伤，导致肠功能紊乱、胃出血、胃炎等问题。还会增加肝癌、胰腺癌、食道癌等的患病风险。

酒精中毒

急性酒精中毒会有两个严重的并发症，一是喝多了呕吐，会因神志不清导致窒息，轻则肺炎，重则死亡；二是引发低血糖昏迷，这也可能是致命的。

大连胃肠医院肝病专家支招：

这样喝酒，把伤害降到最低

如果应酬无法避免，不如提早了解喝酒的正确做法，最大限度降低酒精对身体的刺激。

选择低度酒

在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒。

喝酒前垫个底

喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底，但千万不要吃腊肉、咸鱼等。

温着喝伤害更小

在烫热过程中，甲醇、醛、醚类等有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，同时乙醇也会挥发一些，使酒的浓度稍有降低，减轻伤害。

饮用过程多喝水

喝酒前，很多人会吃解酒药，解酒药只能缓解酒后不适，并不能减少对肝脏的损伤。在喝酒间隙，不妨多喝白开水，加速酒精从尿液中排出，减少肝脏负担。

小口喝不易醉

喝酒要慢些，小口喝，一通猛灌不仅易醉，而且对呼吸道、胃等器官的损伤更大。

醉酒喝杯蜂蜜水

倘若喝得不舒服了，甚至醉酒了，可以喝点蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或

吃点新鲜葡萄。

提前想好“拒酒词”

别人盛情相邀，生硬拒绝确实很伤感情。不如动动脑筋，智慧应对别人的劝酒，比如可以尝试告诉对方：“只要感情到了位，不喝也会很陶醉”等等。

陈华卿

副主任医师

坐诊时间：全天

原中国人民解放军第163医院肝病中心诊疗专家，从事肝病诊断和治疗工作30余年，常年开展临床实践与医学原理相结合的研究工作，在全国性医学刊物上公开发表论文几十篇。1997曾代表医院参加全国肝炎学术研讨会议，并在会上宣读了其最新研究成果进展，受到广泛好评。

擅长：采用中西医结合治疗各种肝脏疾病，尤其在肝硬化、肝腹水、大小三阳、脂肪肝及其他各类肝病疑难症的治疗上，有独特的诊疗思路。注重整体治疗，主张因人而异，针对不同疾病、不同病程、不同体征，采取不同的治疗方案，对肝病患者的康复治疗效果明显，因而深受患者好评。