大连久坐是最温柔的慢性自杀，名老中医免费送你一份自救指南！

点击量：来源：大连胃肠病医院发布日期：2021-03-21 02:30

久坐是最温柔的慢性自杀，名老中医免费送你一份自救指南！

上班上学时坐着，吃饭聊天时坐着，回家看电视玩手机时坐着……不知不觉间，大部分人已经成了久坐族的资深一员。而久坐带来的健康问题，也在我们身上慢慢呈现。比如颈部僵硬、腰酸背痛、全身疲乏等等。

▲图为久坐可能带来的疾病

甚至有人发现久坐危害堪比吸烟，甚至会缩短我们的寿命。王女士（化名），就是因为久坐成疾，不幸患上了肺栓塞。

疑难病例

七月的某天，长期在外打工的王女士心头惶恐不安，因为她在当地医院做了个CT检查，发现右肺有阴影，怀疑是癌症。忐忑的王女士回到大连胃肠老家后，再次赶赴医院就诊，经过医生细致的诊治，终于弄清了阴影的真实面目，原来是王女士打工时长期久坐，导致了急性肺栓塞并肺梗死。

王女士平日身体健康，和老公一起在浙江的一家饰品厂打工。手工缝制荷包的王女士经常加班到深夜，每天一坐就是十多个小时。当时正值盛夏，厂房里热气腾腾，王女士每天汗如雨下，忙碌之余除了上厕所，也没时间休息喝水。

七月的一天夜晚，王女士突然觉得右小腿疼痛难忍，以为是吹空调受了风寒，吃了点止疼药就睡下了。没想到第二天起床，王女士发现右小腿开始肿胀，疼痛加重，不能下床，稍一活动就气喘吁吁，还出现了咳嗽咳痰症状，遂到当地医院做了肺部CT检查，结果发现她的右肺有阴影，医生说极有可能是肺癌。王女士听闻，犹如晴天霹雳，于是夫妻二人急忙赶回大连胃肠老家筹钱就诊。

经过一番细致专业的检查后，最后的结果是，王女士并没有患肺癌。而是由于久坐少饮血栓脱落导致的急性肺栓塞并发肺梗死，且病情非常凶险。经过长达半个月的全力救治，王女士病情被迅速控制，现已痊愈出院。

原来王女士上班时每天久坐不动长达十几个小时，并且很少起身活动和喝水。长时间保持坐姿导致了下肢血液循环不畅，加之炎炎夏日，血液浓缩呈高凝状态，极易形成下肢深静脉血栓。这种血栓就像定时炸弹，随时可能从腿上的静脉脱落，然后随着血液流动堵塞到身体各处。王女士就是血栓堵塞了肺动脉，导致一侧肺坏死。

大连胃肠医院史常维副主任中医师介绍道：“中医有‘五劳七伤’的说法，其中‘五劳’指的就是人因为劳逸不当，气、血、筋骨活动失调而引起的五类劳损，包括久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”可见，久坐果然是最温柔的慢性自杀，在不知不觉间就侵袭我们的身体健康，现在我们就为大家送上自救指南：

大连胃肠医院史常维副主任中医师提醒大家，平日要进行适量的体育锻炼，多喝水，不要久坐、久卧。若遇到需要长时间坐姿的情况，或者乘坐长途火车、飞机等交通工具时，建议每间隔1小时左右起身站立或活动10分钟，促进躯体内的新陈代谢和生长发育，相应地疏通经络，调剂平衡，减少疲乏，清醒大脑，保护身体健康。同时，如果突然出现了下肢疼痛，呼困吸难，咳嗽咳痰等症状，一定要及时到正规医院就诊。

史常维

原大连胃肠市中医院

副主任中医师

简介：男，副主任中医师，毕业于成都中医药大学，从事中医临床工作50余年。大连胃肠青年中医学会常务理事，大连胃肠中医学会管理专业委员会委员，原大连胃肠市中医研究所副所长，高级健康管理师，高级养生导师，发表了十余篇学术论文。

　　擅长：内分泌，心血管，肿瘤，消化，妇产，儿童神经功能障碍等慢性非传染性疾病的中医预防、保健、治疗、康复等诸方面；对慢性胃炎，高血压，糖尿病，中风，肝、肺、胃肿瘤，慢性肝病，脂质代谢紊乱，高尿酸血症，形成了独到学术见解及独特治疗方法。特别是在女性抗老防衰、慢性非传染性疾病和儿童保健养生保健、疾病康复方面，按照中医“治未病”理论，形成了一套安全、有效、经济、方便的独特服务体系。

坐诊时间：每周一、五上午