大连名老中医提醒：糖尿病患者日常生活中要忌“汤糖躺烫”！

名老中医提醒：糖尿病患者日常生活中要忌“汤糖躺烫”！

很多糖尿病患者都认为，喝汤可以增加饱腹感，还能减少其他食物的摄入，是再完美不过的放心食物。但喝什么汤却有说道，像排骨汤、猪蹄汤最好少喝。这些浓汤里油多、盐多、脂多，吃进去后，很容易造成血脂、血压升高，对心脑血管、眼睛、肾脏都不利。 

即便汤里没有淀粉食品，但喝汤可使其他食物更容易消化吸收，使得血糖迅速升高。只有那些清淡的蔬菜汤，餐前润滑食道，餐后起到一定的助消化作用，适量喝点是可以的。

糖尿病患者不能多吃糖，这是毫无疑问的。不过究竟哪些食品属于糖呢？糖尿病患者一定要有这个认识：不甜的食品不代表无糖或者低糖食品。

只要能引起血糖快速升高的食物，都应该划进“糖”的范畴里。即便是标着无糖的糯米、黏米类食品，像很多点心、小食，多油的食物，像油条、油饼等都属于“隐形糖”，同样可以引起血糖快速升高。

在餐馆里，一份红烧肉、葱烧海、鱼香肉丝都会加几十克的糖，都是“含糖大户”。超市里番茄酱、果冻、茶饮料、话梅、酸奶等，虽然不太甜，可含糖也不少。有些“无糖食品”是用木糖醇做成的，吃多了同样会导致血糖升高，还会导致血中甘油三酯升高，引起动脉粥样硬化。

 “躺”是一种非常不好的习惯，尤其饭后麻烦你带着她出门逛一圈。对于广大糖尿病患者来说，只会越躺、血糖越不容易控制。活动量少不利于血糖的利用，会加重或诱发各种并发症。

即便是血糖指标很高的糖友，坚持每天原地踏步或慢走5001000步，都能使身体状况明显好转。那些血糖指标控制得较好的糖友，每天走或跑5公里，每1小时可消耗200多千卡热量，对于促进新陈代谢和血液循环能起到很好的效果。

糖尿病患者在烫脚、泡澡时，被烫伤的几率将大大提高。原因是他们的皮肤，尤其是足部皮肤感觉迟钝，烫伤后不容易及时发现。同时，糖尿病患者的皮肤，一旦破损恢复起来还很慢，小小的破损溃烂都可能引起感染。 

因此，泡脚前一定要先用手试试水温，不要使用热水袋、电热毯、暖脚器等。最好经常检查双脚，在明亮处检查足部及趾间，一旦发现水疱、血疱、红肿等尽快治疗。

最后，大连胃肠医院田维君主任中医师提醒广大“糖友”，应每天检查一下双脚是否有划伤、气疱、红点或浮肿；每天检查血糖一次或多次并记录下来；定时量血压；记录自己的视力状况戒除不良习惯，如戒烟、限酒、久坐不动等。这样从各个方面配合起来监控自己的身体状况，才有可能更好地控制病情的发展。