大连【节气养生】冬季养生，女人这三个部位不能着凉！

【节气养生】冬季养生，女人这三个部位不能着凉！

在寒冷的冬季，女性朋友常常会出现整日手脚冰冷、血色不足、气色不佳等情况。大连胃肠医院医生指出，这是因为女性血液循环比较差、对冷较为敏感，再加上生理期等因素，大部分女性都会出现气血不足的情况，继而表现为手脚冰冷等症状。因此女性冬季应注意保暖。尤其是胃部、小腹、足部最易受凉，所以保暖应该从这些关键部位开始。

胃部保暖

可防止胃痛

　　冬季，受低温影响，胃肠道消化功能较为虚弱，加之低温下食物易受凉，这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的病人很容易出现胃痛、拉肚子等症状，甚至加重原有病情。即使没有胃病的人，假如此刻免疫力低下，也易发生胃痛。

　　隆冬时节，必定要留意饮食温度，少吃生冷食物，尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食，不要吃从冰箱刚拿出来的生果和饮品等。

　　同时，要注意休息。因为睡觉也会影响胃液的排泄，若过度疲惫会致使胃酸排泄添加，简单致使胃痛。

　　另外，过甜食物资酸气，要少吃。烟酒会让肠胃遭到过度影响，假如必定要喝酒，最佳喝红酒和加温的黄酒，切勿再饮冰啤酒，以防止加剧溃疡。

小腹保暖

可防止宫寒痛经

　　经血从子宫中来，子宫维护得好不好，直接影响例假的正常与否。中医认为，冬季最容易寒邪入表，如不留意保暖，寒气走窜入里，就会导致“宫寒”，出现例假推延、痛经等。

　　而在气候变冷、气温急降之下，仍有不少爱美的女性仍然穿戴单薄，例如只穿短裙、丝袜出门，又或贪吃生冷食物，这样很容易使身体受寒，寒邪伤阳，影响气血运转，痛经则随之而来。

　　若本身是虚寒体质，素日就怕冷，更经不起寒气的侵袭，痛经的发生通常也会更加剧烈。有甚者还可能会出现关节炎、不孕、月经不调等严重后果。

　　所以大连胃肠医生提示女性朋友们，做好保暖工作，特别是腹部保暖工作，很必要。冬季，特别是例假期间，女性不要长坐严寒的凳子，不吃生冷食物，要依据气温及时添加衣物，确保前心后背、腰部、腹部等主要部位的温暖。穿裙子的话，最好穿厚羊毛袜打底。平时多吃热性的食物，比如羊肉。也可以多吃山药、红枣等补气养血的食物。

脚部保暖

防止刺骨冰凉

　　俗话说“寒从脚下生”，气温低时，女人的血液循环下降，手足末梢因远离心脏、供血较差是最容易冷冰的部位。还有一些人的关节炎也会复发，呈现出怕冷、怕风乃至刺痛的症状。

　　入冬以后，女性朋友再穿露脚面的春秋鞋就不太适宜了。此刻应当穿上球鞋等夹层鞋，垫上棉垫，但鞋要宽松，不宜过紧。

　　吃黑木耳、洋葱等食物有助于改进血液循环，下降血液黏度。依据身体状况，也可炖些鱼汤、排骨汤、西洋参汤添加免疫力。

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