大连【节气养生】寒露时节，谨防九大常见病症

【节气养生】寒露时节，谨防九大常见病症

秋季有两种天气极易诱发哮喘。一是初秋时节，雷雨或台风来临前的几个小时；二是深秋时节，气温下降、天气转冷时。因此，寒露时节，支气管哮喘发病率很高，要提前做好预防工作。此节气的养生重点是加强身体锻炼，注意早晚不要受凉，对过敏性疾病积极预防。

寒露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者，在饮食调节上更要慎重平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

寒露后往往多秋风、秋雨。在这段时间容易发生和流行的疾病主要有细菌性痢疾、伤寒、副伤寒、腹泻病等肠道传染病。秋季是肠道传染病全年发病的第二个高峰期，发病往往比夏季的第一高峰期还要多。

如果秋季还在大量生食瓜果，势必会助湿邪，损脾阳。而脾阳不振，则腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病也就会随之发生。因此，秋季之后应少食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

在寒露时节要预防凉燥。燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多吃一些富含维生素的食品，也可适量选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如西洋参、沙参、百合、川贝等，对缓解秋燥有良效。同时，还要注意食物的

寒露过后，气温狂降，若下雨则更为明显，人非常容易感冒。因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉。所谓“白露身不露，寒露脚不露”，又有“寒从脚上起”的说法，都是老一辈们在用自己的经验告诉我们，这个时节，已经不再适合穿凉鞋、凉拖鞋了。

通常皮肤瘙痒以躯干为主，大腿内侧和小腿屈侧、关节周围也常见。痒为阵发性，轻重和持续时间不一，吃了刺激性食品或温度升高时易诱发或加重。这个季节，沐浴不宜过勤，不用碱性大的肥皂或沐浴露。保持大便通畅，可排除体内积聚的致敏物质，避免诱发瘙痒。

秋季气候干燥，大便随之也会干结难排，表现为便次减少，粪质坚硬，病人常伴有左下腹腹胀感、欲便不畅等。秋燥时节，医学专家建议，有习惯性便秘的，每天要多喝温水。

秋季冷暖多变，寒而复暖，暖后又寒，使人防不胜防。这样的季节，心肌梗死的发病率明显提高，高血压病人秋冬之交血压往往较夏季的血压增高20毫米汞柱，容易造成心脑血管血液循环的障碍。预防秋季寒湿入体、感冒受寒，对心脑血管疾病患者而言，是相当重要的。

深秋天气转冷，人体进食中枢受到寒冷刺激，引起食欲增加，饭量增大，若多食肥甘厚味，则体内血尿酸产生过多，容易发生痛风。这里特别提醒痛风患者，为防止夜间尿液浓缩，可在临睡前或半夜增加饮水量。

由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，也会导致十二指肠溃疡的发作。因此，有过这类病史的人，大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，饮食结构要以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度。