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大连【节气养生】秋天到了,这些水果很适合糖尿病人,推荐!

大连春柳中医医院
点击量:   来源:大连胃肠病医院   发布日期:2021-06-27 01:30

【节气养生】秋天到了,这些水果很适合糖尿病人,推荐!

秋天是丰收的季节,琳琅满目、气味芬芳的水果,更是惹人喜爱。


但是,血糖高、得了糖尿病的朋友们,在食指大动、享受水果的美味之前,考虑过水果对血糖的影响吗?你知道这么多的水果,该选什么,该吃多少吗?


今天,小编给大家带来了秋天常见水果的食用指南。


在看具体的水果列表之前,我们先来看看糖尿病友吃水果的“四要素”吧!


吃水果的“时机”

糖友若血糖控制情况较好,也就是说空腹血糖在7.8mmol/L以下,餐后2小时血糖在10mmol/L以下,糖化血红蛋白在7.0%以下,没有经常出现高血糖或低血糖,是可以适当吃些水果的。


如果血糖控制不理想,可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃,等病情稳定后再选择水果。


吃水果的“时间”

水果一般作为加餐食用,也就是在两次正餐中间(上午10点或下午3点)或睡前一小时吃, 这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰岛素负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。



吃水果的“种类”

据统计,各种水果的碳水化合物含量约为6%~20%。应选择含糖量相对较低及升糖速度较慢的水果。一般来说,西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含量较低,适合糖友食用。而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高,不建议食用。


吃水果的数量

根据水果对血糖的影响,每天可食用200克左右的水果(提供约90千卡的热量),同时应减少半两(25克)主食,从而使每日摄入的总热量保持不变。如果能在吃水果的前后2小时各测一下血糖,对于了解自己能不能吃这种水果,以及吃得是否过量等方面,很有帮助!


下面这些秋天的水果,大家最喜欢哪个呢?赶快来看看吧!


这些水果,适合糖尿病患者











这些水果,糖尿病患者要慎重





最后,小编要再次提醒大家,水果里面是有相当多的能量的,吃多了可就增加了总能量摄入,会对血糖的长期控制不利啦。因此,糖尿病人吃水果一定要定量!

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我体检出有幽门螺杆菌感染,这个会不会传染?

幽门螺杆菌是有一定的传染性和致癌性的,主要的传染途径通过共用餐具,口沫,亲吻等。

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那要怎么办啊,会不会很严重?

通过正确的治疗,幽门螺杆菌是可以治愈的,你不需要太担心。

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我这几天老胃痛,怎么回事?

你好,胃痛是胃炎典型的症状之一,饭前胃痛考虑是十二指肠溃疡,饭后胃痛一般是胃溃疡。

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我有口臭一年多了,吃过很多药,但是效果都不好,要怎么办?

口臭治疗没效果,多因药不对症,要先检查清楚病因,看是否是幽门螺杆菌感染引起的,在针对性的治疗。

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那这个要做什么检查呢?

C14呼气检测可检查幽门螺杆菌,只需吹口气即可明确数值

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