大连【节气养生】中伏应该怎么过?-大连春柳中医医院胃肠科

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大连【节气养生】中伏应该怎么过?

大连春柳中医医院
点击量:   来源:大连胃肠病医院   发布日期:2021-07-24 02:30

【节气养生】中伏应该怎么过?

7月27日进入三伏天的“中伏”

将迎来全年最热时段

中伏有20天

闷热、潮湿,容易中暑

养生关键要除湿防暑健脾






1

日常生活调理

要充分补水,别等渴了才想到喝水。呆在室内,空调别开得过低,室内外温差大易引发中暑。民间“二伏天吃面”,吃热汤面可让身上发汗,去除体内的潮气和暑气。






2

中医经络推拿

“中伏”时节高温闷热雷阵雨最多,暑湿之气乘虚而入,最易使人心气亏耗。老人、儿童、尤其寒湿体弱者,应利用此时穴位最敏感,经脉气血最流畅之机,按揉风池穴和太阳穴,疏通膀胱经,疏风清热,开窍镇痛,通络止痛,清热除烦,更可预防中暑。






3

摄入清热解暑、健脾利湿食物

绿豆汤是我国民间传统的解暑食物,除了脾胃虚寒及体质虚弱者外,均可放心食用。此外,像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁、地瓜、鲫鱼、山药、土豆、香菇、牛肉、板栗具有健脾作用,是脾虚患者的夏日食疗佳品。  






4

多吃苦味食物

苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳。适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,不仅让湿热之邪对您敬而远之,还可预防中暑,可谓一举两得。







5

蛋白质供给需充足

大暑气温较高,人体新陈代谢增快,能量消耗大,因此蛋白质的供应必须酌量增加,每日摄入量应在100克120克。植物蛋白从豆制品中获得,动物蛋白除了奶制品外,还应适当吃点肉,如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。






6

防治“情绪中暑”

一要静心养生,俗话说“心静自然凉”;二要心理纳凉,用“心理暗示”和“心理纳凉法”调整情绪,使心平气和;三要保证充足睡眠,应午睡0.5~1小时,可改善免疫力。







7

艾灸“冬病夏治”好时机

进入“中伏”,一年中最热时候。人体新陈代谢旺盛,抵抗力下降,易出现全身乏力、食欲不振、精神萎靡、身体逐渐消瘦等症状,素日寒虚体质者更是热袭难耐;然而,此时应用具有温经散寒补虚助阳的艾灸,刺激经络腧穴,令阳气渗入,通过经络气血直达病处,对冬病旧疾者及体质虚寒者具有标本兼治的奇效。





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我体检出有幽门螺杆菌感染,这个会不会传染?

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那要怎么办啊,会不会很严重?

通过正确的治疗,幽门螺杆菌是可以治愈的,你不需要太担心。

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我这几天老胃痛,怎么回事?

你好,胃痛是胃炎典型的症状之一,饭前胃痛考虑是十二指肠溃疡,饭后胃痛一般是胃溃疡。

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我有口臭一年多了,吃过很多药,但是效果都不好,要怎么办?

口臭治疗没效果,多因药不对症,要先检查清楚病因,看是否是幽门螺杆菌感染引起的,在针对性的治疗。

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那这个要做什么检查呢?

C14呼气检测可检查幽门螺杆菌,只需吹口气即可明确数值

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