大连【节气养生】夏至三避原则,你做到了吗?-大连春柳中医医院胃肠科

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大连【节气养生】夏至三避原则,你做到了吗?

大连春柳中医医院
点击量:   来源:大连胃肠病医院   发布日期:2021-08-09 03:30

【节气养生】夏至三避原则,你做到了吗?

夏至已至,由此正式进入了盛夏时节。此时温度高,对人体会造成某些负面影响,容易造成损伤。夏至养生应遵循“三避”原则,即避暑、避湿、避寒,使身体保持在健康稳定的状态。


要注意避暑

1

高温环境下,人容易发生体温调节机制紊乱而引起“中暑”,若不及时处理,还会导致中枢神经系统机能紊乱,如意识混浊、狂躁不安、昏迷等症状。

    避暑应当注意采取的主要措施

1、中午前后不要外出,尤其要避免暴晒; 

2、避免剧烈运动和强体力消耗;    

3、保证汗腺功能正常,不要损伤汗腺;  

4、借助自然风、风扇、空调等降温;

5、饮食避暑,进食清热祛暑的食物;   

6、药物避暑,饮用药物凉茶、仁丹等。

要注意避湿
2

高温是使人中暑的主要因素,但在一定条件下空气中的湿度也与中暑有一定的关联,因此在夏季不仅要注意避暑,还要注意避湿。 

避湿的主要方法:

1.远离潮湿环境;

2.借助饮食利湿(具有去湿作用的食物主要有:鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏仁米、扁豆、冬瓜等);

3.空调设备除湿;   

4.药物去湿。

要注意避寒
3

中医认为:夏季为了散热,人的皮肤毛孔开泄,最易感受风寒、风湿及湿热之邪,罹患疾病。

避寒主要包括:

1、防腹中寒   

 一是要注意尽量进食温热饮食,不贪吃冷饮、冷食;二是睡觉时一定要盖“肚子”;三是早餐时适当吃点生姜,民间所说,“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,是有一定道理的。

2、防躯体寒    

防止躯体受寒主要是要正确使用电扇和空调。

3、防头、脚之寒    

夏季不要用冷水洗头,冲脚,易导致各种疾病。

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我体检出有幽门螺杆菌感染,这个会不会传染?

幽门螺杆菌是有一定的传染性和致癌性的,主要的传染途径通过共用餐具,口沫,亲吻等。

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那要怎么办啊,会不会很严重?

通过正确的治疗,幽门螺杆菌是可以治愈的,你不需要太担心。

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我这几天老胃痛,怎么回事?

你好,胃痛是胃炎典型的症状之一,饭前胃痛考虑是十二指肠溃疡,饭后胃痛一般是胃溃疡。

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我有口臭一年多了,吃过很多药,但是效果都不好,要怎么办?

口臭治疗没效果,多因药不对症,要先检查清楚病因,看是否是幽门螺杆菌感染引起的,在针对性的治疗。

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那这个要做什么检查呢?

C14呼气检测可检查幽门螺杆菌,只需吹口气即可明确数值

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