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大连健康讲堂 | 简单6招让肝脏获“新生

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点击量:   来源:大连胃肠病医院   发布日期:2021-11-06 00:30

健康讲堂 | 简单6招让肝脏获“新生”

一、简单三招 生活必备

  1、平稳情绪

  中医认为,“肝主面,肝气疏泄条达则气色红润,神清气爽”,简单地说,就是肝脏处在一个良好的状态,身体就会变得很好,表现为面部红润,心情舒畅。所以要想保护你的肝,首先要学会情绪调节、心情愉快。情绪起伏过大,对肝是由影响的,比如一些完美主义者,对自己要求很严格,稍有不满就容易产生焦躁情绪、不安,所以是高发人群。


  2、充足睡眠

  人在保持睡眠的状态时,身体的各个器官确是都在忙碌着的,这个时候,肝也不会闲着,它在不断的修复每天损耗的体力和精力,如果你这个时候还在活动,肝的功能就会受到影响,体力恢复就会大打折扣。所以要保持适当的休息。有助于强化肝脏,所以每天最大的“乐趣”应该是停留在找休息时间这个阶段,因为我们的身体很敏感,忙了、累了,就要随时调节。比如平时午休时间。


  3、饮食调理

  肝脏是有“代谢”功能的,每天的“工作量”都是一定的,也是很“脆弱”的哦,一些辛辣、刺激的食物都是引起肝脏上火的原因,应避免过量使用;天然原味的绿色蔬菜和水果也是对肝脏有保护和修复的作用,要懂得去平衡平时的营养,去调理自己的饮食习惯。中医认为,强化胃肠功能,肝才可以得到充分的营养。所以,各个器官的运作都是相互协调的。


  获得一些简单、有效的方式,可以帮助你更好的照顾好你的“肝”,平时多加调养,你会很快发现,你的身体会有不一样的变化。


二、三个常识 不得不知

  “酒文化”在中华饮食里占有非常重要的地位,不管是社交场合还是家庭聚会,都免不了要饮酒,且肝脏也正是排毒的场所,所以除了不能给肝脏带来更多的负担之外,我们还要积极的给肝脏“减负”,为大家简单介绍一些解酒的好帮手。

  1、水生命之源

  喝酒的人都有这种习惯,酒后都要喝很多很多的水,这是因为酒中含有酒精的成分,短时间内打破了体内的平衡,如酸碱平衡、水平衡等等,为了保持体内整体的平衡就需要喝水。这里存在一个误区,传统观念认为喝茶能解酒,这是不对的,茶和酒精一样含有兴奋性的物质,两者同时作用对心脏会很不利,所以要小心谨慎。


  2、维生素“清洁工”

  有时候一时高兴,饮酒过度也在所难免,这时候可能通过喝水已经解决不了问题了,你需要服用一些维生素Vc,有助于清除血液中的酒精,饮酒前服用,可预防酒精中毒;B族维生素,你可以食用含有此维生素的肉类、蔬菜,相当于在肝脏周围建起了一层“保护伞”,让肝脏不受或少受伤害。


        3、柿子“解剖”专家

  柿子是富含果糖和维生素的水果,而且从古代开始就作为防止醉酒的有效食品,柿子中的有效成分可以分解酒精,有效地防止醉酒,同时,柿子芽也有利尿的作用,多喝一些,就极大的促进酒精排出体外。



结语:对肝脏的保护,从来不是一件很容易的事,或者在短时间内就可以一蹴而就的事,看了本文的介绍,是不是觉得生活中的护肝方式很简单,健康养生,要从心开始,乐观心情,饮食合理,合理锻炼,你会有一个不一样的收获。



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通过正确的治疗,幽门螺杆菌是可以治愈的,你不需要太担心。

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C14呼气检测可检查幽门螺杆菌,只需吹口气即可明确数值

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