大连胃不舒服该咋吃？总喝粥可不靠谱！

夏天是消化内科门诊爆满的季节，很多人吃了辣、喝了酒，胃就不舒服了。这时，应该吃点什么调理一下呢？有什么禁忌吗？

很多人得了胃病之后过度紧张，心理压力较大，试过各种各样的养胃偏方、秘方，有些人管用，有些不管用，为什么会这样呢？针对这类疑惑和顾虑，我在此和大家谈谈自己的一些理解。

得了胃病要吃什么？大多数人的第一反应都是喝粥。想想也有点道理，胃病会导致消化不良，最好吃点容易消化的东西，粥、汤就成为了首选。但是有些人在喝过粥之后，发现自己反酸得很厉害，更不舒服了。

其实，进食会刺激胃液分泌；如果只喝粥，胃中却没有足够的食物中和胃液，就会造成反酸。

所以，喝粥的时候最好不要加太多水，要把粥煮得尽量粘稠一些；同时，也要吃点其他的主食，避免出现反酸。最好把五谷杂粮混在一起煮粥，避免营养成分单一；煮粥的时候最好用电饭煲或砂锅，避免使用高压锅，破坏粥的营养成分。

很多胃溃疡的患者平时感觉不舒服，吃点馒头、面条之后，觉得胃酸、肚子痛缓解了很多，是因为这类食物有养胃作用吗？

其实这是因为面食中含有小苏打，小苏打是碱性的，可以中和胃酸。但是对于胃酸不足、消化不良的患者，吃面食不止不养胃，还会对胃造成负担。

有不少同事、朋友熬夜加班，经常需要来一杯咖啡或浓茶提神，但是时间一长，胃都或多或少出现了一些问题。

咖啡、浓茶含有大量的咖啡因，会刺激胃酸分泌；劳累、胃酸分泌过多、用餐不定时等，都可能会导致胃病。如果已经有了胃病，最好就不要长期饮用咖啡、浓茶了。

但是有胃病，就完全不能喝茶了吗？其实绿茶、花茶很适合办公室白领提神、补充水分，即使有胃病也可以饮用，但是需要适量。

和咖啡、浓茶一样，酒精也是胃病患者的一大禁忌。啤酒、白酒也就算了，喝红酒有那么多好处，也不能喝吗？如果胃病控制得很好，其实也可以适当喝点红酒，但必须适量，一定不能多喝。

很多人都觉得，牛奶涨胃，得了胃病不能喝牛奶。其实，牛奶的营养价值很高，如果喝了牛奶后，没有明显的不舒服就可以经常喝。

有一部分人有乳糖不耐受症，对于这部分人，体内缺少相应的消化酶，喝牛奶就会出现腹胀、腹泻等消化不良的症状，还是少喝为妙；如果喝不了牛奶，可以考虑喝酸奶，酸奶的营养价值也很高，还改善肠道菌群，对消化、吸收也有很大的帮助。

五谷杂粮是高纤维食物，其中，豆类又属于植物蛋白，都有一定的养胃效果，还可以防治便秘，对肠道健康有好处。

但是我们知道，吃什么东西都不能过量，否则有再多营养都会加重胃的负担；如果时间一长，胃累坏了，胃病就会加重。（本期小编：youwu）