大连明知伤胃也要喝冷饮，那就这样喝吧

一、夏季喝冷饮要有度

      在炎热天气里人的体温受外界影响会偏高，胃肠道代谢旺盛，血液循环快。这个时候如果马上喝很多冷饮，胃肠道受到大量冷饮的刺檄会加快蠕动，一是会影响人体对食物营养的吸收；二是可能导致胃肠功能紊乱，引起腹痛或腹泻。

所以喝冷饮要有度。

      不要用饮料代替水。很多饮料里含有较多的糖及电解质，刺激胃不说，喝得太多还会稀释胃酸，影响其杀菌功能，从而降低消化功能，影响消化和食欲。最好的饮料是白开水，尤其在大量出汗后最好喝一些淡盐水。

二、一定要喝冷饮，就要这么做

1、早餐不喝冰的饮料

      吃早餐吃“热食”，才能保护“胃气”。中医学说的胃气，并不单纯指“胃”这个器官，也包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

      早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候还吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。

2、运动后慎食冷饮

      剧烈运动使体温上升，这时大量吃冷饮对消化道是一个强冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻。同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了就会引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其他疾病。

      次外，运动后咽喉可能处于充血状态，过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、声音嘶哑等现象。运动后先休息一会儿再吃冷饮。

3、冷饮热饮不宜交替饮用

      假如喝完冷饮喝热茶，刺激最大的是牙齿。对胃肠道上，容易引起消化道功能紊乱。所以，冷饮、热饮交时，至少应间隔30分钟。

      饭前饭后30分钟吃冷饮会冲淡胃液，降低消化酶的活性，对食物的消化吸收不利，从而危害人体健康。炎夏之时，饭前适当饮用一点淡盐开水，既可补充身体所需的盐分和水分。

4、冰箱内取出食物别急着吃

      肠胃受到强烈的低温刺激后，易导致生理功能失调。人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃~8℃，最好放一会儿再吃，也不要吃得太多，特别是老年人及有慢性胃炎、消化不良的人更要注意。

      西瓜更爱冰镇的。其实西瓜冷藏过久，瓜瓤表面形成一层薄膜，冷气被瓜瓤吸收，食用后，口腔的唾液腺，舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态，不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤脾胃，引起咽喉炎。应该将西瓜从冰箱中取出后，先待一会儿再食用。

健康热线：0851-85289120