大连晚餐怎么吃？看后自己选！

晚餐怎么吃？看后自己选！

玩命工作一整天，晚上补补？呵呵！听后、看后自己选！

有人说，晚餐吃的不仅是各种美食，还是一种感情，有亲情、友情、爱情甚至是坏心情！所以，会越吃越多，越吃越馋，越吃越想吃~~~！可是，吃的背后有多种疾病在对你虎视眈眈！

NO1：越吃越胖：吃出胖子

据统计，90%的肥胖者都跟吃晚餐脱不了干系，还有人觉得只有晚上吃饱了白天才有力气减肥！吃完后再美美的睡一觉，畅想第二天的各种减肥计划！此时，多余的热量在胰岛素的作用下开始大量合成脂肪，日积月累，赘肉上身！

NO2：吃出糖尿病和脂肪肝

长期晚餐胡吃海喝，你的胰岛素会大量分泌，造成胰岛素负担加重，加速老化，诱发糖尿病。如果你还吃了过多的高油脂、高热量食物，就会刺激肝脏制造低密度脂蛋白，形成脂肪肝。

NO3：吃出结肠癌

晚餐吃的太多，蛋白质食物无法消化完全，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质，加上活动量小，肠壁蠕动缓慢，这样一来，有毒物质在你的肠道内停留的时间更长了，好好的肠子被有毒物质侵蚀，增加了患结肠癌的风险。

NO4：吃出尿路结石

人体的排钙峰值在晚餐后4到5小时，若晚餐吃得太晚太多，通常道排钙高峰时你已呼呼大睡肋！于是尿液不能及时排出体外，这样尿中的钙酒不断的沉积、沉积、沉积，最后形成结晶，日积月累，就形成结石了。很痛很痛喔。

N05：吃出高血压

晚餐荤的多，加上睡眠时血流速度缓慢，大量脂肪就会沉积在血管壁上，进而引起小动脉和微小动脉的收缩，使外周血管阻力增高，易导致血压升高，也加速全身小动脉的硬化过程。

N06：危害血管和心脏

晚餐若以高脂肪、高热量为主，会引起胆固醇高，并在动脉壁上沉积，成为诱发动脉粥样硬化和冠心病的一大原因。

NO7：吃出胰腺炎

暴饮暴食加上饮酒，很容易诱发急性胰腺炎，严重的发病甚至猝死！听听就吓人！

NO8：吃出老年痴呆和失眠

吃得太饱，人睡着，胃肠、肝、胆、胰腺器官可没有睡，他们在加班加点工作呢，时间一长就造反了，使脑部不能休息，血液供应不足，影响脑细胞正常代谢，加速脑细胞老化。年纪大了以后有20%的几率会患上老年痴呆。

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