大连《外科风云》陆晨曦站着说话不腰疼？真相竟是......

《外科风云》正在热播，朋友圈也是各种刷屏。作为医生，每天的工作时间几乎都是站着：与同事交流；查房时与病人沟通；与患者家属交流等，作为《外科风云》的迷妹，小编真心心疼陆晨曦，不知道她站着累不累？疼不疼？

为此，小编专门请教了原大连胃肠市中医院、现大连胃肠医院中西医结合主任医师王龙生。王龙生从中医角度分析道：站着说话可以缓解腰部疼痛不适。大家肯定都听过一句俗话叫“站着说话不腰疼”，多指别人不设身处地替人着想却高谈阔论，夹杂有说人得了便宜还卖乖之意。但如果不看这句话的引申含义，只看字面意思，这句话却真的在说“实话”，其实站着说话真的可以缓解腰部疼痛不适。中医认为腰痛就是肝肾虚。受凉，熬夜，久坐都会加重。

推拿的思路就是“整体观念，太极平衡，后病前治”。就是揉肚子治腰，这就是治疗腰痛的不传之秘！记住了，慢性腰痛者都伴有肠胃病，肠胃没调好腰痛也不会好。也就是说慢性腰痛患者，在腹部的脾胃经或肾经多会有阳性反应点。一般是硬块，或压痛点，这也是治疗点，说到这你应该明白怎么治了吧。一般用手揉开就可以了，揉开肚子腰就不痛了，神奇吧？

再告诉你一个更简单更具体的法子。找到腰部的最痛点，大面积的痛不适合此法。再以命门为参照，如痛点在命门右五厘米下三厘米。就令患者仰卧，找脐右五厘米下三厘米处，这个点就是治疗点，揉开了就好啦。扎针也可以。再配合开四关法就是合谷太冲，拨昆仑麻至足，力要透进去，不用暴力。

一个好的姿势能够减少腰椎的负荷，平时尽量挺直腰板，避免弯腰时间过长引起腰部肌肉紧张度，增加腰痛的机会。

无论是站着还是坐着，腰椎承受的负荷都挺多的，腰部肌肉也就长时间处于同一种牵拉的紧张状态，这样导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感，使腰部的支撑力和稳定性降低，容易受到损伤而产生急性腰痛发作，时间一长，就会导致腰椎病的发生。

如果长时间固定一个姿势的话，腰椎往往会承受很多的负荷，某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人，腰椎间盘承受的压力较一般站立时增大一倍以上，腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率会相应提高。可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿，坚持工间操，使疲劳的肌肉得以恢复。

适当的活动，不仅仅能够增强血液循环，还使骨骼的有机成分增加，无机成分减少，使骨的强度、韧性增加 ，延缓骨质的退行性变。强壮的背部肌肉可防止腰背部软组织损伤 ,腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷，从而减少了腰椎病的发生。