大连名老中医告诉你怎样保护好腰椎，远离腰椎间盘突出~

名老中医告诉你怎样保护好腰椎，远离腰椎间盘突出~

目前许多年轻人的生活方式却是在无意中伤害着腰椎，导致腰椎病的过早发生：比如司机、白领等人群，几乎一整天保持同一个坐姿，这在无形中增加了腰椎的负担，造成损伤。另外，肥胖、环境改变、精神紧张、压力增大等因素对于腰椎病的年轻化也有一定的影响。

腰椎间盘突出症

是因椎间盘变性，纤维环破裂后，髓核突出，压迫神经根，而造成腰腿放射性疼痛的一种常病；好发于20-45岁的青壮年，男性发病率多于女性；属中医“腰痛”、“腰腿痛”、“痹症”等范畴。

发病原因是什么？

基本因素是椎间盘退行性变；主要原因是积累损伤、遗传因素、腰骶先天异常等。在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出，常见的诱发因素有增加腹压，如咳嗽、用力排便、大笑、喷嚏、抬举重物、慢性咳嗽等及腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。

主要症状有哪些？

腰椎间盘突出的主要症状有：腰部疼痛，坐骨神经分布区域疼痛，皮肤感觉麻木，肌肉萎缩，运动无力，严重的会产生腰部麻痹、大小便失禁、活动受限，甚至于瘫痪。

名老中医怎么看？

“‘腰痛’是经络不调、气血瘀滞、筋骨失养，血气不通而引起的，多累及督脉和循行于腿部的经脉等。”大连胃肠市医院史常维副主任中医师介绍到。

通过辨证施治，服中药；运用手法、热敷、针灸及按摩等疗法，疗效确切。

急性期过后或于手法治疗期间或治疗后，可配合腰部功能锻炼，多作腰肌背伸练习，如飞燕等。疗程结束后，为巩固疗效，防止复发，宜在3-6个月避免激烈运动及重体力劳动。

平日该注意些什么？

（1）多卧硬板床，以减少椎间盘承受的压力。

（2）注意腰部保暖；避免腰部用力，尽量减少弯腰。

（3）避免体重过重；避免穿高跟鞋，有条件的可以选择负跟鞋。

（4）多摄取含钙量高的食物，可缓解精神紧张、缓解疼痛感。如牛奶、奶制品、海带、芝麻酱、豆制品等。

（5）多食蛋白质。它是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养。维生素B族可缓解疼痛、解除疲劳；维C形成强健椎间盘纤维环不可缺少的；维E扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用。

最后，大连胃肠市医院史常维副主任中医师提醒大家，防治腰椎间盘突出症，除了日常锻炼，更重要是要及时到正规医院寻求诊治、配合治疗。

史 常 维

原大连胃肠市中医院

副主任中医师

简介：男，副主任中医师，毕业于成都中医药大学，从事中医临床工作50余年。大连胃肠青年中医学会常务理事，大连胃肠中医学会管理专业委员会委员，原大连胃肠市中医研究所副所长，高级健康管理师，高级养生导师，发表了十余篇学术论文。

　　擅长：内分泌，心血管，肿瘤，消化，妇产，儿童神经功能障碍等慢性非传染性疾病的中医预防、保健、治疗、康复等诸方面；对慢性胃炎，高血压，糖尿病，中风，肝、肺、胃肿瘤，慢性肝病，脂质代谢紊乱，高尿酸血症，形成了独到学术见解及独特治疗方法。特别是在女性抗老防衰、慢性非传染性疾病和儿童保健养生保健、疾病康复方面，按照中医“治未病”理论，形成了一套安全、有效、经济、方便的独特服务体系。

坐诊时间：每周一、五上午