大连膝骨关节病？名老中医说调养和预防应该这样做~

膝骨关节病

膝骨关节疾病，为临床常见疾病，多发生于40岁以上的中老年人。现代医学认为，该病早期是一种非炎症性疾病，晚期则表现为非细菌性炎症。在祖国医学范畴，此病属“骨痹”。

膝骨关节炎的成因多认为是老年关节退行性改变的结果，近年来对关节炎的研究结果表明，关节应力失衡是引起本病的重要因素，其病始于关节软骨。人体的关节软骨面有一定的力学负重范围，由于损伤，关节内病变造成关节不稳，打破了这种均衡，因而发病。临床可见膝关节肿大、疼痛、活动受限，X线拍片显示膝关节骨质增生或骨刺形成，关节间隙内有大小不等、数目不一的游离体等。

大连胃肠医院陈剑副主任中医师介绍道：在中医眼中，“骨痹”是由于气血不足，寒湿等六淫之邪侵扰人体筋骨关节，闭阻经脉气血，出现肢体沉重、关节剧痛，甚至发生肢体拘挛屈曲，或强直畸形者。一年四季均可发病。

大连胃肠医院陈剑副主任中医师提示您：目前西医各类药物治疗尚无突破性的进展。中医将其分为：风寒湿痹证、湿热蕴结证、肝肾亏损证、痰瘀互结证等类型。治疗时因人而宜，辨证施治，多采用内服中药、外用推拿的方法，可以纠正膝关节由于退变、损伤、劳损造成的关节不稳，促进关节周围的气血循环，从而达到舒筋通络、松解关节软组织的挛缩变性、消肿镇痛的目的。

膝关节病患者的运动：散步、慢跑、骑车、床边运动等。

散步：

如果膝关节平时没有不适，可以到公园缓步慢行，腿要轻抬轻放。每天坚持散步20~30分钟，能一定程度上改善膝关节功能。

慢跑：

这种方式的强度较散步要大，锻炼时注意，小步跑，轻跑，切勿动作幅度过大、用力过猛。如果在运动过程中出现关节不适，应立即停止，休息一段时间再尝试。

骑车：

骑车能锻炼腿部肌肉，锻炼关节的耐力，有助于减轻关节症状，而且由于脚踏板的杠杆原理，骑车不仅能锻炼膝关节，还不会对膝关节造成负担。

床边运动：

这项运动又简单又实用。具体做法是坐在床边，让小腿贴着床沿悬空或刚好沾地，然后缓慢用力，让小腿抬起至水平位置，再缓慢地放下来，反复练习10~20分钟。如果床高度不够，可以在椅子上做这项运动。