大连【节气养生】老中医从不外泄的防秋咳攻略！

【节气养生】老中医从不外泄的防秋咳攻略！

秋季一直被说成是“多事之秋”，其实不无道理。因为在这个冷热交替的季节里，很多疾病都会在不经意间偷袭我们，让人措手不及。

根据中医五行理论来说，秋天的主气是“燥”，而燥邪易伤肺脏、耗伤津液，从而出现“燥咳”的现象。此外，人体受燥邪侵袭后还会表现为鼻干、口干、咽干、干咳无痰或少痰，甚至出现发热、恶寒、胸痛，即西医临床上所说的秋季上呼吸道感染或急性支气管炎。

比起临证治疗，如果能早早做好预防，就能有效避免咳喘不适。而对于如何在秋季预防燥咳，看看老中医透露的几个防秋咳攻略。

【推荐食疗方】

百合麦冬山药粥秋季养肺方适合“燥咳”、阴虚咳嗽

用料：百合50克，麦冬15克，山药100克，粳米100克，冰糖适量。

做法：先将麦冬水煎取汁备用；将山药洗净去皮（刨去外表皮）切成小块；将百合掰瓣洗净，加清水浸泡片刻；将粳米淘洗干净，加水适量煮粥，待粥半熟时，加入麦冬汁、百合、山药和冰糖，煮至粥稠即成。

川贝炖雪梨适合咽炎，痰热咳嗽

用料：雪梨2个，川贝母6克，冰糖适量。

做法一：川贝母洗净，浸泡备用；将雪梨洗净，削皮去核后，切成小块备用；将川贝母切碎后与梨、冰糖、水适量放入炖盅内，隔水炖1小时后取出即可。

做法二：将梨顶部平切开，用勺子挖去梨心，加入切碎的川贝母（或川贝粉）、冰糖、清水；用牙签固定梨盖和梨身；放入炖盅内，隔水蒸1个小时。

黄芪枸杞炖乳鸽秋冬滋补方，适合气虚久咳

用料：黄芪20克，枸杞子15克，生姜6克，乳鸽1只，食盐少许。

做法：乳鸽洗净后斩块，和清水一起放入锅里烧开后煮2分钟，捞出冲洗干净；将焯过的乳鸽、黄芪片、枸杞、生姜一起放入沙锅，加入足量清水烧开，再转微火慢炖约2小时，食盐少许后入。

【防咳攻略】

>>攻略一：注意防寒保暖

秋天是天气热冷交替之时，要及时添加衣物，防寒保暖。人们常说秋季要“冻一冻”，但是秋冻不是任何人都适宜的，尤其对于年老体弱的人，不要盲目秋冻，该添衣服时就要及时加衣。秋季还特别需要注意颈部的保暖，防止感冒。

>>攻略二：生活起居有常

很多人体弱和休息不足有很大关系。秋季宜早卧早起，保持良好的生活规律，劳逸结合，避免长期过劳和精神紧张，避免熬夜，保证充足睡眠和休息。

>>攻略三：优化膳食结构

秋季里也应随季合理调节饮食，多食富含营养又易消化的食物，秋季可适当多吃些滋阴润肺的水果、蔬菜，可以润燥。天气转凉的时候，要少吃寒凉的食物。咳嗽时的饮食更加要注意：

1、忌食海鲜，如虾、蟹、鱼等，以免加重咳嗽。

2、忌食肥甘油腻之品，如油炸、煎烤食品、动物内脏等；少食花生、腰果等坚果类食物；少食甜腻食物，如奶油糕点等。以上食物易助湿生痰，损伤脾胃。

3、忌食生冷咸食，如生冷瓜果、冷饮、咸菜、咸鱼等。因为生冷之品易损伤脾胃，助湿生痰；咸食可以刺激气道，出现口干、咽痒，咳嗽加重。

4、忌食辛辣刺激食物。如辣椒、胡椒、白酒等辛香温燥之品，易化燥伤阴，导致痰液黏稠，咳嗽加重。

如果已经出现咳嗽症状，除了要谨遵医嘱、合理用药，患者饮食也宜清淡，要多饮水、多食新鲜蔬菜，如白菜、绿色小青菜、萝卜、百合、冬瓜、山药、藕等，以及梨、芦柑、橙子等新鲜水果。这些蔬果都可以起到滋润气道、稀释痰液、清热去火的作用，从而能帮助减轻咳嗽、咳痰症状。

>>攻略四：加强体育锻炼

适当参加体育锻炼，增强体质，提高抗病能力，是预防感冒、慢性咳嗽的重要措施之一。在保证充足睡眠的情况下，多到室外活动，呼吸新鲜空气，在身体允许的条件下，散步、慢跑、打太极拳、做操等，可舒展筋骨、畅通气血，增强体质。

>>攻略五：中药辩证治咳

中医经典著作《黄帝内经》有云： “五脏六腑皆令人咳，非独肺也”，即是说咳嗽的病因有外感和内伤两方面，而慢性咳嗽属于中医内伤咳嗽。

中医一般将咳嗽分为痰湿蕴肺证、痰热郁肺证、肝火犯肺证、肺阴亏耗证和肺气虚寒证。中医调治慢性咳嗽，当扶正祛邪、标本兼治，咳必治肺，针对患者的生理病理特点辨证论治、整体调治。

>>攻略六：膏方调理防咳

很多人以为中医膏方只有在严冬季节才能服食，但其实从秋季开始，我们就可以服用膏方了，而且膏方对于咳喘的调治疗效也是非常明显的。

膏方并不仅仅是纯补药，它兼具调理体质和治疗疾病的双重作用，因此在秋冬时节服用膏方既能疗疾，又能补虚，适用于一些慢性疾病患者，以及体虚免疫功能下降、亚健康、老年人等人群。

尤其是呼吸系统的一些慢性咳喘疾病则更适宜用膏方调治，如哮喘、慢阻肺病（慢支、阻塞性肺气肿）、感冒后久咳不愈及慢性咽喉炎、过敏性鼻炎等疾病，服用膏方效果尤其显著，不仅可以控制病情、延缓疾病发展，还能改善体质，减少疾病的复发。

何为膏方???

膏方，属于中医里丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一。膏剂有外敷和内服两种，内服膏剂，后来又称为膏方，因其起到滋补作用，也有人称其为滋补药，广泛地使用于内、外、妇、儿科疾患及亚健康、免疫力低下、病后体虚者。膏方易于吸收，口感适宜，不苦不涩，便于携带，因此非常适合快节奏的现代人。