【肝病指南】全天候养肝时间表
平时我们应该怎么养肝呢?今天就来看看这个全天候养肝时间表吧!
清晨 7:00 9:00
早餐吃乳制品和苹果,可以为肝脏减负。乳制品中的高蛋白质可以为肝脏工作提供养份,苹果中的粗纤维可以将体内的毒质尽快带出体外,减少肝脏排毒的工作量。
工作时间 9:00 18:00
多喝水
成人一天要喝够2000ml 2500ml水份,茶、白开水、苏打水都可以,切忌含糖饮料。充足的水分可以保证肝脏的正常运转。
保护眼睛
久坐电脑前注意保护眼睛,眼部过份疲劳会影响到肝部。
少食或不食零食。零食通常热量很高,且营养素含量较低,高热量会增加肝脏的负担,且易得脂肪肝。
养杯小绿植。肝喜绿色,多看绿植可促进肝脏代谢。
休息时间 18:00 次日7:00
饭后忌浓茶
浓茶中的鞣酸与蛋白质结合后不易消化,增加肝脏的负担。
酒精是肝脏的毒药,若因应酬需要不得不饮酒,酒局前一餐尽量补充维生素A、维生素C、维生素E、B族维生素,来帮助肝脏解毒。醉酒后喝些果蔬汁、蜂蜜水、绿豆汤来醒酒。
凌晨1:00 3:00
凌晨1:00 3:00 是肝脏排毒的时间,最好23:00前入睡,以便在肝脏排毒时已进入深度睡眠。
陈华卿
副主任医师
坐诊时间:全天
原中国人民解放军第163医院肝病中心诊疗专家,从事肝病诊断和治疗工作30余年,常年开展临床实践与医学原理相结合的研究工作,在全国性医学刊物上公开发表论文几十篇。1997曾代表医院参加全国肝炎学术研讨会议,并在会上宣读了其最新研究成果进展,受到广泛好评。
擅长:采用中西医结合治疗各种肝脏疾病,尤其在肝硬化、肝腹水、大小三阳、脂肪肝及其他各类肝病疑难症的治疗上,有独特的诊疗思路。注重整体治疗,主张因人而异,针对不同疾病、不同病程、不同体征,采取不同的治疗方案,对肝病患者的康复治疗效果明显,因而深受患者好评。
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