大连【胃肠导航】胃痛、胃酸、胃胀反复发作？养成这7个习惯，早日缓解

偶尔吃点养胃的中药：

甘草

在中医上，甘草补脾益气，滋咳润肺，缓急解毒，调和百药。临床应用分“生用”与“蜜炙”之别。生用主治咽喉肿痛，痛疽疮疡，胃肠道溃疡以及解药毒、食物中毒等；蜜炙主治脾胃功能减退，大便溏薄，乏力发热以及咳嗽、心悸等。

茯苓

茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。

沙参

沙参味甘、微苦，性微寒。归肺、胃经。有养阴润肺、益胃生津之功，适用于阴虚肺燥或热伤肺阴所致的干咳痰少、咽喉干燥等症，及温热病热伤胃阴或久病阴虚津亏所致的口干咽燥、舌红少苔、大便干结等。

黄芪

黄芪，又名绵芪，为豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根。具有健脾补气、升阳举陷、固表止汗、利水消肿、生津养血、托毒排脓、敛疮生肌之功效。适用于肝损伤、肝炎及胃溃疡、胃炎等人群。

芡实

芡实又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。由于芡实较硬，应该长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。

大连胃肠医院胃肠科专家给胃病患者以下几点建议：

尽量少吃或不吃易产气食物

在日常饮食上，应避免食用易产出气体的食物，如豆类及其豆制品、坚果类、玉米、薯条、地瓜、洋葱，萝卜甚至面包。

床头抬高十五至二十公分

胃内容物排空至少需要三至四小时，饭后马上平躺容易使胃内食物逆流入食道，至少等三十分钟至一小时再平躺为宜。饮食后就必须躺卧休息的人，就将床头抬高或将枕头垫高二十公分左右，垫高上半身的作用来利用重力，提高胃部排除胃酸的速率，从而减少胃酸对食道下端的刺激，降低胃酸逆流机率。

少吃脂肪类、油炸类食物，尤其睡前两小时不要进食

少吃油脂类如肥肉及动物内脏，以减少胃酸分泌及胃与食道的刺激；至少睡前两小时内不要进食。

不吃刺激性强及重口味食物，并戒烟酒

包括辛辣调味品、洋葱、大蒜、巧克力、糖果、薄荷等。也不要空腹喝饮料、可乐、汽水、咖啡及浓茶等，以避免刺激胃酸分泌，降低食道下端括约肌张力。

饮食八分饱，勿暴饮暴食或吃得过胖

因肥胖会增加腹腔压力，加重胃食道逆流症状。

少吃刺激性强的药物

刺激性强的药物还是会伤害胃黏膜、引发症状，如抗炎药物、镇痛药物等。